簡単♫梅紫蘇風味✿ズッキーニの豚肉巻き✿

時刻(time):2016-07-18 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単♫梅紫蘇風味✿ズッキーニの豚肉巻き✿ シャキシャキ食感のズッキーニを豚肉で包んでかさ増し♪ポン酢醤油ベースのたれと梅紫蘇であっさり召し上がれ♬ 簡単♫梅紫


簡単♫梅紫蘇風味✿ズッキーニの豚肉巻き✿

簡単♫梅紫蘇風味✿ズッキーニの豚肉巻き✿
シャキシャキ食感のズッキーニを豚肉で包んでかさ増し♪ポン酢醤油ベースのたれと梅紫蘇であっさり召し上がれ♬
アトリエ沙羅

材料 (13個分)

豚薄切り肉
        250g
ズッキーニ
        1本(250g)
青紫蘇
        13枚
ゆかり
        適量
サラダ油
        少々
たれの材料
ポン酢醤油
        大さじ3
        大さじ1
砂糖(三温糖)
        大さじ1

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たれの材料を合わせておく。
豚肉は薄切りで、ある程度の幅・長さがある物を選ぶ。今回は豚肩ロース肉を使用。

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ズッキーニは洗って豚肉の幅に合わせた長さで拍子木切りする。
豚肉を広げ、その上に青紫蘇・ズッキーニ数本を乗せて巻く。

3

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フライパンにサラダ油を少々入れて中弱火で熱し、とじ目を下にして並べる。

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焦げ目が軽く付いたら、他の面を焼く。
加熱が必要なのは豚肉だけなので、豚肉に火が通ればOK。

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たれを入れる。

6

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転がしながら、全体に万遍無くたれを絡ませていく。

7

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こんがりと焦げ目がつく位まで焼く。
最後はあっという間に焦げてくるので、注意する。
好みの焼き加減になったらOK。

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器に盛り付け、たっぷりとゆかりを振り掛けたら出来上がり。
ゆかりの代わりに梅肉や七味唐辛子でも美味しい。

コツ・ポイント

コツが無い位に簡単です♪

ズッキーニは大きさにより、使用量を調整して下さいね。

このレシピの生い立ち

旬のズッキーニを使って、ヘルシーな豚肉巻きを作りました。青紫蘇&ゆかりがポイント!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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