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ダイエット！ふわふわビフテキとまとソース

時刻(time):2016-08-09 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

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ダイエット！ふわふわビフテキとまとソース

ダイエット！ふわふわビフテキとまとソース

トマトでヘルシー！！

材料（2人分）

ステーキ肉

300g

玉葱

1/2個

トマト缶

100cc

減塩醤油

小さじ1

酒

小さじ1

小さじ1

にんにく(チューブ)

1cm

しょうが(チューブ)

1cm

1: 玉ねぎをすりおろし調味料を混ぜておく
肉の脂身は切り落としそぎ切りにしておく

2: フライパンに脂身と油少々を焼く
肉を加えて弱強火で1分焼いて反し1分焼く
ソースを半分加えて蓋をして30秒

3: 蓋を外し残りのソースを入れて強火30秒煮絡めて完成

コツ・ポイント

大きいトマトでも代用ＯＫ

このレシピの生い立ち

ダイエット！ふわふわビフテキわさびソース風にトマトで
ID:2358401

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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