サーモンマリネ

時刻(time):2016-08-14 07:40源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
サーモンマリネ さけに玉ねぎのうま味やレモンの酸味を移した、ノンオイルのマリネです。 サーモンマリネ さけ 玉ねぎ にんじん A シュガーカットゼロ A 塩 A こしょう イタリアン


サーモンマリネ

サーモンマリネ
さけに玉ねぎのうま味やレモンの酸味を移した、ノンオイルのマリネです。
シュガーカット

材料 (2人分)

さけ(刺身用)
        100g
玉ねぎ
        1/2個
にんじん
        20g
A シュガーカットゼロ
        小さじ1/2
A 塩
        小さじ1/3
A こしょう
        少量
        少量

1

刺身用のさけは3~4mm厚さに切る。玉ねぎとにんじんはせん切りにする。レモンは薄切りにする。

2

水1カップに塩小さじ1(分量外)を溶かして塩水を作り、玉ねぎとにんじんを入れて手でもみ、しんなりとしたら水けを絞る。

3

バットにさけ、レモン、2の野菜、Aの順に重ねるようにして入れ、ラップを密着させてかけ、冷蔵庫で一晩マリネにする。

4

器に盛り、イタリアンパセリを飾る。

コツ・ポイント

野菜は塩水でもむとしんなりとして、玉ねぎのきつい辛みも抜けて食べやすくなります。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー148kcal、糖質5.1g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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