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♡ぶりのバターしょうが焼き♡

時刻(time):2016-08-16 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
♡ぶりのバターしょうが焼き♡ あまり魚を食べない息子もバターとしょうがの香りでパクパク♡しっかり味がしみこんでいるからお弁当にも♪( ´θ`)ノ ♡ぶりのバターしょうが焼


♡ぶりのバターしょうが焼き♡

♡ぶりのバターしょうが焼き♡
あまり魚を食べない息子もバターとしょうがの香りでパクパク♡しっかり味がしみこんでいるからお弁当にも♪( ´θ`)ノ
マーシ☆

材料 (3人分)

ぶりの切り身
        3切れ
☆醤油
        大さじ3
☆酒
        大さじ3
        大さじ1半
☆おろししょうが
        小さじ2
バター
        10g
付け合わせ おろししょうが
        大さじ1
ネギ
        少々

1

ぶりは、ザルなどで軽く降り塩をする。臭みを取ることと身を引き締め焼きくずれないため。

2

10分くらいおいたら、☆マークをボウルかバットに合わせ入れ、1のぶりを20分くらいつけます。途中でひっくり返して。

3

フライパンにバターを熱し、2のぶりをつけ汁から出して色よく両面焼く。お皿に盛りおろし生姜とネギを添える。

4

★カテゴリ 「お弁当」のお弁当のメインおかず 掲載♡

コツ・ポイント

お弁当に入れるなら、つけ汁に1時間つけたらよりしっかり味がしみます。下準備のふり塩も重要かな(*^^*)大きめの切り身ならバターの量は増やしてね。ぶりの切り身がタイムセールのときは、間違いなくこれ作ります☆

このレシピの生い立ち

生臭い青魚を好んで食べない息子。ぶりはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富なので美味しく食べれないかと思いバターとしょうがで。DHAやEPAも豊富だから脳も活性化☆アスリートに必要なタンパク質とビタミンB6も♡これで勉強も部活もOK!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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