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◆簡単美味♡鶏挽肉でヘルシービビンバ丼◆

時刻(time):2016-08-17 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
◆簡単美味♡鶏挽肉でヘルシービビンバ丼◆ 鶏挽肉を使うことでカロリーダウン！ すごく簡単でローコスト！ 調理時間も約20分で美味い満足ビビンバ丼 ( *´艸｀)♡ ◆簡単美味♡鶏

◆簡単美味♡鶏挽肉でヘルシービビンバ丼◆

◆簡単美味♡鶏挽肉でヘルシービビンバ丼◆
鶏挽肉を使うことでカロリーダウン！
すごく簡単でローコスト！
調理時間も約20分で美味い満足ビビンバ丼 ( *´艸｀)♡
☆classy☆

材料 （2人分）

鶏ひき肉
        100g前後
焼肉のタレ
        大さじ1半～2
■ もやしナムル■
もやし
        1袋
ごま油
        大さじ1と半分
塩
        小さじ半分
鶏がらスープの素(顆粒)
        小さじ1
お砂糖
        小さじ3分の1
味の素(無くても可)
        2振り
ゴマ
        大さじ1
■ ほうれん草ナムル■
ほうれん草
        半束
ごま油
        大さじ1
塩
        ひとつまみ
鶏がらスープの素(顆粒)
        小さじ1
お砂糖
        ふたつまみ
味の素(無くても可)
        1振り
ゴマ
        大さじ1
 
ごはん
        2人分
温泉卵(お好みで)
        2個

1

もやし、ほうれん草をそれぞれ沸騰したお湯で2分湯がいてザルに入れて水洗いしておく
ほうれん草は3cm幅に切っておく

2

写真

鶏ひき肉を油をひいたフライパンで中火で炒めて焼肉のタレを入れて味見しながら量は微調整。(若干お味は濃いめにして下さい)

3

写真

ボールにもやしナムルの調味料をすべて入れて混ぜる
しっかり手でもやしを絞って入れて混ぜる

4

写真

別のボールにもほうれん草ナムルの調味料をすべて入れて混ぜる
手でしっかりほうれん草を絞って入れて混ぜる

5

写真

ご飯を入れたどんぶりに３種類の具を乗せて真ん中に温玉をトッピングしたら出来上がり♡お好みでコチジャンを混ぜて召し上がれ♪

コツ・ポイント

焼肉のタレはメーカーにより味も異なり、鶏ひき肉の量もみなさん異なるので味見しながら濃いめに作ってください。
お野菜茹でて和えるだけ♪挽肉も焼肉ソースで炒めるだけ♪
もやしとほうれん草と鶏ひき肉でお財布にも優しく美味しい( *´艸｀)♡

このレシピの生い立ち

簡単にいつものビビンバ丼のお肉を鶏に変えてカロリーダウンで美味しく作りました♪
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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