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白ゴーヤとツナdeイタリアン☆サラダ

時刻(time):2016-08-27 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

白ゴーヤとツナdeイタリアン☆サラダほのかな苦みの白ゴーヤとガーリック＆オニオンの風味がマッチしてGOOD☆ オイシーヘルシーな副菜です。白ゴーヤとツナdeイタリアン☆サラ

白ゴーヤとツナdeイタリアン☆サラダ

白ゴーヤとツナdeイタリアン☆サラダ

ほのかな苦みの白ゴーヤとガーリック＆オニオンの風味がマッチしてGOOD☆
オイシーヘルシーな副菜です。

材料（４人分）

白ゴーヤ

１本

枝豆（ボイル済み）

３０粒程度

ツナ缶

１個

◆オリーブオイル

大さじ１

◆ハウス香りソルト

小さじ１

◆お酢

大さじ１

◆レモン汁

小さじ１

1: 白ゴーヤは縦に半分にカットして種とワタを取り除く。
５㎜程度にスライス。

2: １に軽く塩をふる。
水気がでてきたら絞る。
熱湯でさっと茹でザルに上げ冷水にさらし水気を切る。

3: ボウルに２と枝豆と油を軽く絞ったツナを入れ、◆を加えて合わせて混ぜたら完成☆

4: ＊ハウス食品さんの香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞を使用しました。

5: 2015年9月26日
「白ゴーヤ」の人気検索でトップ10入りしました☆

コツ・ポイント

ハウス香りソルト（ガーリック＆オニオン）がポイント☆
調味料の量などは様子をみながら、お好みで加減してネ☆

このレシピの生い立ち

ハウス食品さんのスパイスモニターに当選しました。
http://yaplog.jp/happysyuhu/

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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