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小松菜の中華風お浸し

時刻(time):2016-08-29 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
小松菜の中華風お浸し ゆでた小松菜に、にんにくとオイスターソース風味のたれをかけます。 小松菜の中華風お浸し 小松菜 にんにく A オイスターソース A しょうゆ A シュガーカッ

小松菜の中華風お浸し

小松菜の中華風お浸し
ゆでた小松菜に、にんにくとオイスターソース風味のたれをかけます。
シュガーカット

材料 （ 2人分）

小松菜
        160g
にんにく
        1かけ
A オイスターソース
        小さじ2
A しょうゆ
         小さじ1
A シュガーカットゼロ
        小さじ1/2
A 水
        大さじ3

1

小松菜は4cm長さに切り、塩少量を加えた沸騰湯に入れてゆで、水にとり、水けを絞る。にんにくは薄切りにする。

2

小鍋にAとにんにくを入れてよく混ぜながら火にかけて煮立てる。

3

小松菜を器に盛り、2のたれをかける。

4

ＭＥＭＯ
小松菜のほか、ター菜や青梗菜、ブロッコリーなどにも合います。

コツ・ポイント

鉄やカルシウム、カロチン豊富な一皿です。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー＆低糖質のレシピです。
カロリー26kcal、糖質2.9g（1人分）
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中！
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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