揚げずに簡単!鰯のパン粉焼き♪

時刻(time):2016-09-06 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
揚げずに簡単!鰯のパン粉焼き♪ 鰯にチーズとパン粉。オリーブ油をかけてグリルでカリッと焼く♪チーズにバジルの香り、トマトの酸味がばっちり合います! 揚げずに簡単!鰯


揚げずに簡単!鰯のパン粉焼き♪

揚げずに簡単!鰯のパン粉焼き♪
鰯にチーズとパン粉。オリーブ油をかけてグリルでカリッと焼く♪チーズにバジルの香り、トマトの酸味がばっちり合います!
やまのあやち

材料

鰯(開いたもの)
        6尾
        少々
        7~8枚
トマト
        中玉1個(またはミニトマト4~5個)
スライスチーズ
        3枚
        適量
粉チーズ
        適量
        適量

1

写真

鰯に塩を軽く振り、キッチンペーパーで水気をとる。アルミホイルに鰯を乗せ、鰯の上にスライスチーズを半分ずつ乗せる。

2

写真

2の上からパン粉と粉チーズを同量ずつ振りかける。バジルを4枚程度ちぎって上に乗せる。

3

オリーブ油を鰯全体に、ジグザグにかける。

4

アルミホイルごとグリルへ移し、グリルで焦げ目がつくまで焼く。トースターの場合は、鉄板に移し、焦げ目がつくまで焼く。

5

写真

焼き上がり。

6

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ミニトマトなら1/4、中玉なら1.5㎝ほどの角切りにカットし、鰯とお皿の上に飾る。残しておいたバジルも(ちぎって)飾る。

コツ・ポイント

グリルで焼く場合、切り身などの設定で焼いてください。焦げるようだたら、上にアルミホイルをかぶせて下さい。トースターは6.7分程度。こちらも様子を見て、焦げるようだったら上にアルミホイルを。バジルの量はお好みで。青じそでもおいしいです。

このレシピの生い立ち

庭のバジルを使いたかったので。子供たちにバジル&トマトのおいしさと、魚をおいしく食べてほしかったので。
チーズとパン粉がカリッとなって、味もおいしく、子供も満足する料理になりました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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