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レンジで簡単☆かぼちゃのグラッセ

時刻(time):2016-09-10 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで簡単☆かぼちゃのグラッセレンジで下ごしらえのスピードおかず。レンジ加熱後にカットするので楽チンです♪ お弁当のおかずにもおススメです。レンジで簡単☆かぼち

レンジで簡単☆かぼちゃのグラッセ

レンジで簡単☆かぼちゃのグラッセ

レンジで下ごしらえのスピードおかず。
レンジ加熱後にカットするので楽チンです♪
お弁当のおかずにもおススメです。

材料（４人分）

かぼちゃ

１/４個

バターORマーガリン

大さじ１

砂糖

大さじ１

塩

小さじ1/4

シナモン（お好みで）

少々

1: かぼちゃを洗いラップで包みます。

2: レンジ（600ｗ）で７分。大きさによって異なりますので火が通っていればＯＫです。

3: スプーンで種を取り除きます。熱いのでやけどに気をつけてください。（冷めてからでＯＫです）

4: 一口大に包丁でカットします。

5: お好みで皮もカットします。切っても切らなくてもどちらでもＯＫです。

6: フライパンを熱してバター（マーガリン）とかぼちゃを入れます。

7: 砂糖と塩を入れます。

8: 崩れないようにフライパンを振りながら全体を絡めます。
（１分程度で絡まります）

9: お好みでシナモンを振ります。無くても美味しいです。

コツ・ポイント

レンジ加熱はかぼちゃの種類によって異なります。ホクホクのかぼちゃがおススメです。
レンジ加熱後にカットするので楽チンです♪
ちょっぴり甘めでお子様も大好きな味だと思います。
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおススメです。

このレシピの生い立ち

緑黄色野菜のかぼちゃにはﾍﾞｰﾀｶﾛﾃﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝＣなどのﾋﾞﾀﾐﾝ類が豊富に含まれています。
子供達に沢山野菜を食べてもらいたくて、甘めの味付けにしました。
簡単なのですぐできます。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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