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ダイエット＆糖質制限！太らない簡単ケーキ

時刻(time):2016-09-22 11:06源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ダイエット＆糖質制限！太らない簡単ケーキ 粉糖油不使用の食べて痩せる最強ダイエットケーキ！おからきな粉胡麻で便秘も解消！混ぜてチンするだけ時短簡単＋失敗なし！ ダイ

ダイエット＆糖質制限！太らない簡単ケーキ

ダイエット＆糖質制限！太らない簡単ケーキ
粉糖油不使用の食べて痩せる最強ダイエットケーキ！おから&きな粉&胡麻で便秘も解消！混ぜてチンするだけ時短簡単＋失敗なし！
Nozomi0922

材料 （1人分）

生おから
        50g
きな粉
        大さじ1
黒胡麻
        大さじ1
黒すり胡麻
        大さじ1
豆乳
        大さじ2
卵
        1個
ベーキングパウダー
        小さじ1/2
■ 豆乳は、牛乳やヨーグルトでも代用可能。

1

※ダイエット＆糖質制限！と割り切って作ったケーキなので、甘みはありません。お好みで砂糖や蜂蜜を追加して下さい。

2

全ての材料をボールに入れて混ぜる。

3

写真

シリコンスチーマーやタッパに入れて、500Wのレンジで3分チンして完成！

4

写真

※4等分位に切って、弱火のフライパンで両面再度加熱すると、しっとり→ふわふわのおからケーキに変身します！

5

他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・粉糖油不使用で、とっても低カロリー&低糖質！
・甘味は、お好みで調節して下さい。
・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調節して下さい。

このレシピの生い立ち

・特別な材料を使わず、どこの家庭にも必ずある材料を使って簡単なダイエットケーキが作りたくて。
・温めると、きな粉&黒胡麻の香ばしい香りが広がって、食欲をそそられます！
・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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