レンジで簡単！アボカドおから蒸しケーキ

1: ※おからパウダーは、こちらを使用しました。

2: アボカドを半分に切って、皮を破らないようスプーン等でキレイに中身をくり抜く。

3: アボカドを裏ごしする。
※1/4はクリームに使用するので、別の器に移しておく。

4: ※先ずはクリームから作ります。

5: クリームチーズは、500Wのレンジで10秒チンして柔らかくしておく。

6: 手で割った胡桃と、その他全ての材料を混ぜて完成！冷蔵庫で冷やしておく。

7: ※次は蒸しケーキを作ります。

8: 全ての材料をボールへ入れて混ぜる。

9: 生地の硬さは、スプーンですくって落とす時に、切れるように落ちるくらい。

10: 生地を皮の器へ入れる。

11: 500Wのレンジで3分チン。
※生地の硬さによって異なります。

12: 冷やしておいたクリームをかけて完成！

13: アボカドを使ったおつまみ「簡単なのに激ウマ！アボカドわさび醤油和え」レシピID:4052393もおすすめです！

14: ※他にも簡単レシピを紹介していますので、ご覧いただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・生地の硬さは、おからパウダーを少しずつ追加して調節。甘味もお好みで調節して下さい。
・クリームは、胡桃の食感が良いです！
・レーズンやバナナを追加しても美味。完熟バナナなら、蜂蜜不要でOK！粉糖油不要のスーパーダイエットケーキになります！

このレシピの生い立ち

・モニターとして、アボカドをいただいたので。
・忙しくても、さっと作れるよう簡単に。
・皮の器なので、洗い物の手間も省けます。
・ダイット中でも満腹食べられるよう、とことんヘルシーに仕上げました。もちろん美味ですよ♡

料理作り-自宅で作れる料理

レンジで簡単！アボカドおから蒸しケーキ

レンジで簡単！アボカドおから蒸しケーキ

材料（2人分）

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

料理作り-自宅で作れる料理

レンジで簡単！アボカドおから蒸しケーキ

レンジで簡単！アボカドおから蒸しケーキ

材料 （2人分）

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（2人分）