海老とアスパラ、きのこのホイル蒸し

時刻(time):2016-10-02 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
海老とアスパラ、きのこのホイル蒸し トップ10入り感謝(^人^)めんどくさい時のTHE☆ほったらかしヘルシーレシピ♪ 海老ときのこのおダシがぎゅーでうまー♪ 海老とアスパラ、きの


海老とアスパラ、きのこのホイル蒸し

海老とアスパラ、きのこのホイル蒸し
トップ10入り感謝(^人^)めんどくさい時のTHE☆ほったらかしヘルシーレシピ♪
海老ときのこのおダシがぎゅーでうまー♪
かしし。

材料 (2人分)

えび
        6尾程度
アスパラ
        3~4本程度
おすきなキノコ
        おすきなだけ
        大さじ1~2
塩コショウ
        適量
乾燥バジル
        少々
お好みでレモン汁
        少々
お好みで醤油
        少々

1

海老は殻をむいて背ワタをとっておき、きのこは房を分けておく。

2

アスパラはななめに薄切りに切る。
(写真は切れてないところがあります。笑)

3

包んで蒸せる大きさのアルミホイルを2枚用意し、1・2の材料を均等に分けて入れる。

4

大きめのフライパンにふたつのアルミホイルを並べ、アルミホイルの周りを少し持ち上げる。

5

酒を大さじ1ずつつ振りかけ、塩コショウ、乾燥バジルをお好きな量かける。

6

アルミホイルをしっかりと閉じ、上からフライパンの蓋をして中火で蒸し焼きにする。

7

蒸気があがってきたら、弱火にして3分程蒸し焼きにし、アルミホイルを少し開けてみて、海老に火が通っていたらできあがり。

8

食べる時にお好みでレモン汁、しょうゆをかけてお召し上がり下さい♪

コツ・ポイント

特にありませんが、焦げないように注意してください♪

このレシピの生い立ち

家にあるもので、簡単にすませたくて。
時間がないときの片手間ホイル蒸し♪

油も使わないので、ヘルシー♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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