わたりがにの韓国風煮物

時刻(time):2016-10-20 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
わたりがにの韓国風煮物 がざみの名でも知られるわたりがには、韓国料理でもよく使われます。殻から出るうま味を大根に吸わせて煮ます。 わたりがにの韓国風煮物 わたりがに


わたりがにの韓国風煮物

わたりがにの韓国風煮物
がざみの名でも知られるわたりがには、韓国料理でもよく使われます。殻から出るうま味を大根に吸わせて煮ます。
シュガーカット
  • Bb1ef0af3e06f8e28c4b35d2d41a3b5b わたりがにの韓国風煮物
  • わたりがに
  • 大根
  • にんにく
  • ごま油
  • A しょうゆ
  • A シュガーカットゼロ
  • A 酒
  • A コチュジャン
  • 小ねぎの小口切り

材料 ( 2人分)

わたりがに(殻つき)
        200g(約2はい)
大根
        300g
        2かけ
        大さじ1
        適量
A しょうゆ
        大さじ1と1/2
A シュガーカットゼロ
        大さじ1/2
A 酒
        大さじ2
A コチュジャン
        小さじ1
小ねぎの小口切り
        少量

1

わたりがには洗い、殻ごと1ぱいを4つくらいに切る。

2

大根は皮をむいて大きめの乱切りにする。にんにくは切らなくてよい。

3

中華鍋にごま油を熱してにんにくと1を入れ、かにの殻が赤くなるまで炒める。

4

3に大根を加えてさっと炒め、材料にひたひたの水とAを加えて混ぜる。

5

落としぶたをし、大根がやわらかくなり、汁けがほとんどなくなるまで中火で煮る。

6

器に盛り、小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

わがりがには切ってあるものを利用すると手軽です。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー124kcal、糖質7.9 g(1人分)
砂糖使用時より26kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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