料理作り-自宅で作れる料理
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忙しい女性にピッタリ!「めんたい美肌丼」
時刻(time):
2016-10-24 11:03
源泉(Origin):
δ֪
著者(author):
kangli
忙しい女性にピッタリ!「めんたい美肌丼」 美肌と若返りが期待できるめんたいこや疲労回復に効果がある長芋、普段不足しがちな豆製品も摂れて、忙しい女性にピッタリ! 忙し
忙しい女性にピッタリ!「めんたい美肌丼」
美肌と若返りが期待できるめんたいこや疲労回復に効果がある長芋、普段不足しがちな豆製品も摂れて、忙しい女性にピッタリ!
忙しい女性にピッタリ!「めんたい美肌丼」
ごはん
豆腐
めんたいこ
長芋
しょうゆ
ごま油またはバター
青ネギ
きざみのり
材料
(1人分)
ごはん
150g
豆腐
120g
めんたいこ
20g
長芋(ざく切り)
30g
しょうゆ
小さじ1/2
ごま油またはバター
少々
青ネギ(小口切り)
適量
きざみのり
適量
1
丼にごはんを盛り、その上にフォークでつぶした豆腐を上に乗せる。
2
めんたいこを1の上に乗せる。
3
長芋を2の上に乗せる。
4
3にしょうゆとごま油を回しかけ、青ネギときざみのりを乗せて完成!
コツ・ポイント
☆火を使わず、ごはんに乗せるだけでおいしく食べられる、ヘルシーな丼レシピです!
☆ごま油の香ばしい風味と、長芋をザクザク切ることで食感も楽しめる一品です♪
☆バターを使う場合は、電子レンジで1分程度加熱し、少し溶かしてからかけてください。
このレシピの生い立ち
簡単・手軽・短時間にできる「県産米を活用したオリジナルレシピ2014」で優秀賞を受賞したレシピです。女子栄養大学の学生の皆さんが考案しました!
詳しくは「ごはん日記」の「おいしいもの」から2015年2月27日の記事をご覧ください♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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