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楽うま♪サバ缶はんぺんトースター焼き

時刻(time):2016-10-27 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

楽うま♪サバ缶はんぺんトースター焼き軽い口当たりとカレー風味が美味しい❤︎ 簡単節約おかず(^^) お好みでケチャップやソースをかけても♪ 楽うま♪サバ缶はんぺんトースタ

楽うま♪サバ缶はんぺんトースター焼き

楽うま♪サバ缶はんぺんトースター焼き

軽い口当たりとカレー風味が美味しい❤︎
簡単&節約おかず(^^)
お好みでケチャップやソースをかけても♪

材料（作りやすい分量）

サバ缶(水煮)

1缶(190g)

はんぺん

大判2枚

玉ねぎ

中1/2個(80g)

卵

1個

小さじ1

ガーリックパウダー

少々

塩・胡椒

少々

1: 玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れ600Wレンジで1分半位加熱し、火を通しておく。

2: マッシャー等で細かく潰したはんぺんと1、サバ缶(身だけ)・卵・カレー粉・ガーリックPを良く混ぜ、塩・胡椒で味を調える。

3: オイル(分量外)を薄く塗った耐熱容器に2を空気が入らないように入れ、オーブントースターで10分〜15分焼く。

4: 表面がふんわり&こんがり焼き色が付けば完成。
※切り分ける際は少しだけ崩れ易いので、カットは優しくです^^;

コツ・ポイント

サバ缶とはんぺんの塩分があるので、お塩はほんの少々(又はなくても)&カレー粉は風味付け程度で辛くないので、お好みで増やしても◎
また、トースターで焼く際の耐熱容器は、火の通りが良い浅めのものがGOODです♪

このレシピの生い立ち

サバ缶とはんぺんで簡単一品❤︎
節約おかずとは家族にバレず好評で、リピのリクエストがあったので(^^)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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