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ヘルシー♪もやしときゃべつのごま和え。

時刻(time):2016-11-01 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ヘルシー♪もやしときゃべつのごま和え。手軽な野菜のごま和え！しかもヘルシー♪たっぷり使ったごまで美味しさUPです。ヘルシー♪もやしときゃべつのごま和え。もやしきゃ

ヘルシー♪もやしときゃべつのごま和え。

ヘルシー♪もやしときゃべつのごま和え。

手軽な野菜のごま和え！しかもヘルシー♪たっぷり使ったごまで美味しさUPです。

材料（３人分）

もやし

１/２袋

きゃべつ

大きい葉２枚

■ ごま和えの素

すりごま(白)

大匙４

麺つゆ(2倍濃縮)

大匙３

小匙１

砂糖

大匙１

1: もやしは洗う。きゃべつは１cm巾に切り、耐熱容器に両方入れ、ラップをし、レンジ５００ｗで５分加熱する。

2: ごま和えの素の材料を、よく混ぜ合わせておく。

3: １の加熱後、すぐにざるに上げ、水分を切る。

4: ３が冷めたら、軽く絞り、２と和える。

コツ・ポイント

耐熱容器の種類によって、加熱時間が多少変わると思います。生っぽいようなら、更に加熱して下さい。

このレシピの生い立ち

ごま和えが好きなので、中途半端に残っていたもやしと、沢山あるきゃべつで嵩増しし、作りました。痛みそうなもやしの消費です。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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