野菜は全て1㎝角に切る。切ったじゃがいもは、水にさらして水けをきる。
鍋にオリーブ油を中火で熱し、野菜を加えてよく炒める。玉ねぎが透明になったら小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。
2に●を加え、強火にかけ、煮立ったら弱めの中火で10程煮る。
野菜が柔らかくなったら、シーフードミックスを加え、5分程煮る。塩・こしょうで味を調える。
器に盛り、仕上げにパセリをかけて出来上がり♬
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