料理作り-自宅で作れる料理

Current Position: ホームページ(Homepage) > 魚介のおかず >

簡単*白菜とマグロ野菜のトマト煮込み ♪

時刻(time):2016-11-03 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単*白菜とマグロ野菜のトマト煮込み ♪ 白菜等の野菜たっぷり、マグロのトマト煮込みです(^^) マグロがほろほろ、さっぱりヘルシー、満足感のあるおかずに！ 簡単*白菜とマグロ

簡単*白菜とマグロ野菜のトマト煮込み ♪

簡単*白菜とマグロ野菜のトマト煮込み ♪
白菜等の野菜たっぷり、マグロのトマト煮込みです(^^)
マグロがほろほろ、さっぱりヘルシー、満足感のあるおかずに！
331ミミイ
  • 9c569cc1b3896f3d55a28e22dc289219 簡単*白菜とマグロ野菜のトマト煮込み ♪
  • マグロ
  • 白菜
  • 玉ねぎ
  • ピーマン
  • トマト缶
  • 水
  • コンソメ
  • ケチャップ
  • にんにくチューブ
  • 胡椒
  • 塩

材料 （4～5人分）

マグロ
        250g
白菜
        4分の1カット
玉ねぎ
        1個
ピーマン
        4個
トマト缶
        1缶(400g)
水
        1カップ
コンソメ
        2個
ケチャップ
        大3
にんにくチューブ
        少々
胡椒
        少々
塩
        1摘まみ

1

写真

ピーマンは、千切りにする。

2

写真

玉ねぎは、1cm幅のくし切りにする。

3

写真

白菜はざく切りにし、洗って水をきる。

4

写真

マグロは、一口大に切る。

5

鍋にトマト缶と調味料を入れて、火にかける。

6

写真

沸騰したら、野菜を入れる。

7

写真

再び沸騰したら、マグロを入れる。

8

写真

沸騰したら、ざっと混ぜてから、弱火で25～30分煮込む。

コツ・ポイント

軽く混ぜてから、弱火でじっくり煮込んで下さい！

マグロの種類は、お好みで！

写真は、仕上げにパセリをかけました♪

このレシピの生い立ち

マグロを、洋風で食べたかったので、たっぷり白菜を使った、トマト煮込みにしました( ´υ｀*)
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
------分隔线----------------------------


        

Copyright © 料理作り-自宅で作れる料理 All rights reserved.