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レンジでチン＆坊ちゃん南瓜のオープン焼き

時刻(time):2016-11-10 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジでチン＆坊ちゃん南瓜のオープン焼き中身に豚の挽肉を詰めてオープンで焼きました。ボリューム満点、ビタミンAと食物繊維たっぷりです。ハロウィンの一品にどうぞ♪ レ

レンジでチン＆坊ちゃん南瓜のオープン焼き

レンジでチン＆坊ちゃん南瓜のオープン焼き

中身に豚の挽肉を詰めてオープンで焼きました。ボリューム満点、ビタミンAと食物繊維たっぷりです。ハロウィンの一品にどうぞ♪

材料（２～３人分）

坊ちゃん南瓜

１個

玉ねぎ

1/2

バター

20g

豚ひき肉

７０g位

とろけるチーズ

１枚

乾燥パセリ

ひとふり

塩コショウ

ひとふり

1: 坊ちゃんか南瓜は、洗って水気をとり５００Ｗで４分～５分加熱する。

2: 上の部分を包丁で切り落としてから中身をスプーンでくり抜く。

3: 玉ねぎは、みじん切りにしてから、フライパンにバター10ｇを入れて玉ねぎと豚挽き肉を炒めて塩コショウをひとふりふりかける。

4: ２で中身をくり抜いた坊ちゃん南瓜の中に３で炒めた具を詰める。

5: 次にとろけるチーズを一枚小さく手で切り上に載せる。

6: 使った乾燥パセリです。

7: 焼き色がついたら、乾燥パセリをひとふりふりかける。

コツ・ポイント

トースターで焼く時は、７５０℃位の温度で５分位で焼けますが、オープンレンジでは、お好み機能付いている焼き芋、グラタンのメニューで焼いた方がいい焼き加減になりますが、途中でオープンレンジの扉を開けて調節して下さい。

このレシピの生い立ち

小さい坊ちゃん南瓜があったので、中をくりぬいて
豚挽き肉を詰めて焼いたら以外にも美味しく出来上がりました。とろけるチーズも南瓜にピッタリな相性ですね。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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