優しい味☆ほうれん草のシチュー

時刻(time):2016-11-18 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
優しい味☆ほうれん草のシチュー 素を使わないので優しい味のシチューです♪ ほうれん草入りで鉄分接種☆ 優しい味☆ほうれん草のシチュー ほうれん草 玉葱 人参 ベーコン 国産


優しい味☆ほうれん草のシチュー

優しい味☆ほうれん草のシチュー
素を使わないので優しい味のシチューです♪
ほうれん草入りで鉄分接種☆
りょーーーこ
  • 88537d359f6140bc36f03e11a0d2a999 優しい味☆ほうれん草のシチュー
  • ほうれん草
  • 玉葱
  • 人参
  • ベーコン
  • 国産小麦粉まは米粉
  • 牛乳
  • コンソメキューブ
  • オリーブオイル
  • バター

材料 (4人分)

ほうれん草(茹でたもの)
        50g
玉葱
        1個
人参
        1/2本
ベーコン
        90g
国産小麦粉または米粉
        大さじ3
        300cc
牛乳
        300cc
        2個
        ひとつまみ~
        大さじ1/2
バター(仕上げ用あれば)
        1かけ

1

ほうれん草は沸騰したお湯に根の方を30秒、葉の方も入れ10秒茹でたら冷水に入れぎゅっと絞っておきます。3cm幅にカット。

2

玉葱・人参は食べやすい大きさにカットし、ベーコンは1cm幅にカットします。

3

熱した鍋にオリーブオイルをしき、ベーコンを炒め、玉葱・人参も炒めます。

4

玉葱がしんなりしたら一度火を止め、小麦粉を入れコーティングさせます。

5

再び火を着け、水、牛乳を少しずつ入れながら混ぜ、コンソメも入れて人参が柔らかくなるまで10分程煮ます。

6

野菜が柔らかくなったらほうれん草を入れ塩で味を調えたら仕上げにバターを入れて完成。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものでOK!
キャベツやきのこ・じゃがいも、コーン・ブロッコリーなど入れても美味しいですよ♪
ほうれん草は必ず茹でたものを使って下さい。

このレシピの生い立ち

ほうれん草を使ったシチューを考えました☆
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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