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新定番 ごまミルクトースト

時刻(time):2016-11-21 11:06源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
新定番 ごまミルクトースト 朝食にも小腹が空いた際のお菓子代わりにもなるトーストです♪砂糖も使わなくてヘルシーです！ 新定番 ごまミルクトースト 食パン すりごま 豆乳or牛

新定番 ごまミルクトースト

新定番 ごまミルクトースト
朝食にも小腹が空いた際のお菓子代わりにもなるトーストです♪砂糖も使わなくてヘルシーです！
♪チビひなた♪
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  • 食パン
  • すりごま
  • 豆乳or牛乳
  • ハチミツ

材料 （1人分）

食パン
        1枚
★すりごま(白or黒)
        小さじ1〜2
★豆乳or牛乳
        小さじ1
★ハチミツ
        小さじ1

1

★の材料を混ぜ合わせておく。
(写真では、白すりごま小さじ2と豆乳を使いました。)

2

食パンをオーブントースターで焼く。

3

焼き上がったら、★のごまミルクを食パンに塗って完成です。

4

※いりごまを擦ったり、練りごまでも代用出来ます。

コツ・ポイント

穀類は1日に1回は摂取するのが望ましい食材。
ごまは昔から不老長寿の妙薬と言われる程体に良いものと言われています。
ごまに含まれるセサミンとビタミンEには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果が報告されてます。

このレシピの生い立ち

朝食になるようなヘルシーなトーストを冷蔵庫にあるものだけで作りたくて閃きました（＾Ｏ＾）
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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