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アボカド納豆亜麻仁油とエゴマで☆

時刻(time):2016-11-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

アボカド納豆亜麻仁油とエゴマで☆ 血液サラサラ成分たっぷり。動脈硬化など健康に気を使う方のサイドメニューに！中性脂肪高めの主人もアボカド好きだから食べますアボカド

アボカド納豆亜麻仁油とエゴマで☆

アボカド納豆亜麻仁油とエゴマで☆

血液サラサラ成分たっぷり。動脈硬化など健康に気を使う方のサイドメニューに！中性脂肪高めの主人もアボカド好きだから食べます

材料（2人分量を）

アボカド

１個

納豆（タレ付き）

1カップ

亜麻仁油

小さじ1

エゴマ（すったもの）

小さじ1

クルミ

2かけ

1: アボカドは、２つに切り皮をむき、スライスする。

2: 納豆に、亜麻仁油とエゴマを入れよく混ぜる。納豆についているタレを入れさらに混ぜる。

3: アボカドに2をのせクルミをかけて出来上がり。

4: ★2016.11.22 カテゴリ「アボカド」に掲載されました♡

コツ・ポイント

エゴマは、粒でも良いですが消化吸収をよくするため擦ったほうがいいです。

このレシピの生い立ち

亜麻仁油もエゴマも栄養分が熱に弱いので、アボカド納豆に混ぜました。簡単であっというまにできるので、いそいでいるときだってヘルシーにo(^_-)O

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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