れんこんは皮を剥き、3ミリ幅に切ります。水に放ちます。

シーチキンの小さい缶80gを1缶使います。

熱したフライパンにツナの油を全部流し入れます。（油がはねるので気をつけてくださいね）

ツナを入れ炒めます。マヨネーズを入れ全体を混ぜ合わせます。

醤油を鍋肌に添わせて回しかけたら火を止め、フライパンを素早く揺すり味を全体になじませます。

お子様にはそのままで・・・大人の方はお好みで七味を振ってお召し上がりください。