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イカのたらこ青海苔ソテー

時刻(time):2016-12-21 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

イカのたらこ青海苔ソテー磯の香が爽やかな海の幸で作るメイン料理です☆オリーブ油で炒めてたらこで和えるだけ♬ 材料（２人分）冷凍イカ２ロールたらこ１腹あおさ海苔

イカのたらこ青海苔ソテー

イカのたらこ青海苔ソテー

磯の香が爽やかな海の幸で作るメイン料理です☆オリーブ油で炒めてたらこで和えるだけ♬

材料（２人分）

冷凍イカ

２ロール

たらこ

１腹

あおさ海苔

２g

オリーブ油

大１

亜麻仁油

大２

1: イカは7mm厚さに切り、耐熱容器に入れ、電子レンジ1000Wで２分加熱し、水気を拭き取る。

2: あおさ海苔はフライパンで軽く炙り、手で細かく揉みつぶす。

3: フライパンにオリーブ油を熱し、イカ・たらこ・あおさ海苔を順に炒める。

4: 器に盛り、亜麻仁油をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

熱に強いオリーブ油と酸化や加熱に弱い亜麻仁油、この２種類を的確に使い分けましょう！

このレシピの生い立ち

パスタの具を参考にして作りました♬

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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