人参はせん切りにしてラップに包み、レンジ500Wで2分加熱する
春菊はラップに包みレンジ00Wで1分30秒加熱する
春菊は冷水に取り、水気を絞って3センチ長さに切る
豆腐を崩してふきんで水気を絞る
ボウルに豆腐と春菊と人参と●を入れて和える
器に盛って出来上がり