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糖質制限！ムネ肉のガラムマサラ炒め

時刻(time):2017-01-19 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

糖質制限！ムネ肉のガラムマサラ炒めガラムマサラ風味が食欲を誘います♪ 1人で食べても250kcal以下材料（2人分）ムネ肉 150g パプリカ(赤黄) 少々塩胡椒少々 ■ 下味酒小さじ

糖質制限！ムネ肉のガラムマサラ炒め

糖質制限！ムネ肉のガラムマサラ炒め

ガラムマサラ風味が食欲を誘います♪
1人で食べても250kcal以下

材料（2人分）

ムネ肉

150g

パプリカ(赤黄)

少々

塩胡椒

少々

■ 下味

酒

小さじ1/2

ガラムマサラ

小さじ1/4

砂糖(ラカント)

小さじ1/4

塩胡椒

少々

1: 肉パプリカを小さく切る
肉に下味を揉み込む

2: 油少々を温め
パプリカに塩胡椒で中火で3分ほどじっくり炒める

3: 肉を加えて炒め火が通れば完成

コツ・ポイント

肉にメープルシロップを揉み込んでやわらかく仕上げました

このレシピの生い立ち

ガラムマサラを下味に使ってみました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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