食パンはレンジで30秒温める葉を1,2cmほどに切って水にさらす水気をしっかり切って調味料を混ぜる
ラップに食パンを乗せほうれん草をたっぷり乗せる箸で真ん中を押さえながら手前から奥に折る
左右もラップでしっかり止める