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簡単★３分【小松菜としらすのおろし和え】

時刻(time):2017-01-23 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単★３分【小松菜としらすのおろし和え】 【働くママ】の簡単和え物(^^♪ 切って（すって）、茹でて、和えるだけ！ シンプルさが魅力の、カルシウム豊富な 和え物 材料 （４人

簡単★３分【小松菜としらすのおろし和え】

簡単★３分【小松菜としらすのおろし和え】
【働くママ】の簡単和え物(^^♪
切って（すって）、茹でて、和えるだけ！
シンプルさが魅力の、カルシウム豊富な
和え物
☆ｓ４☆

材料 （４人分）

●小松菜（ざく切り）
        1p（200g）
●人参（千切り）
        50g
〇大根（すりおろす）
        100g
〇しらす
        20g
〇めんつゆ
        大さじ２
〇白いりごま
        小さじ２

1

写真

鍋に湯をわかし、小松菜の茎の部分を入さっと茹でます。

2

写真

茎がしんなりしてきたら、葉の部分と人参を入れさらに茹でます。

3

写真

しっかり水切りして冷ました②と〇を全部入れ混ぜ合わせます。

4

写真

器にこんもり盛付け、出来上がり！

5

【2017.1.22】
　推薦レシピ
「小松菜」のカテゴリに掲載して頂きました♪
　感謝☆感謝

コツ・ポイント

※大根おろしを入れるのがポイント！
　めんつゆのしみた大根おろしが小松菜・人参に
　からむことで、しっかり味で美味しく
　食べられます！
※カルシウムが豊富な小松菜に、しらす＆白いり
　ごまプラスでカルシウム摂取強化！

このレシピの生い立ち

成長期の息子に、カルシウム摂取を！
と思い、カルシウムを豊富に含む食材で
簡単に作れる１品を考えてみました！
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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