豚肉とたっぷり野菜のピリ辛ナムル♪

時刻(time):2017-01-25 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
豚肉とたっぷり野菜のピリ辛ナムル♪ 暑い日はさっぱりしたものが食べたいっ!ってことで夏バテにも効果のある豚肉と一緒に野菜たっぷりのナムルにしてみました♪ 材料 (2~


豚肉とたっぷり野菜のピリ辛ナムル♪

豚肉とたっぷり野菜のピリ辛ナムル♪
暑い日はさっぱりしたものが食べたいっ!ってことで夏バテにも効果のある豚肉と一緒に野菜たっぷりのナムルにしてみました♪
聖☆ジャムおじさん

材料 (2~3人分)

豚肉(こま切れ)
        150g
キャベツ(ざく切り)
        1/8玉
もやし
        1袋
ほうれん草
        1把
調味料
        小さじ1
醤油
        大さじ2
        大さじ2
        大さじ1
        大さじ1
仕上げ用
        1/2かけ
        適量

1

写真

キャベツはざく切りに、ほうれん草は葉と根元の泥を洗い落とします。平行してお湯を沸かします。

2

写真

調味料を準備します。和風だし小さじ1、醤油、料理酒を各大さじ2、ごま油、酢を各大さじ1を加えて混ぜます。

3

写真

お湯を沸騰させ、キャベツを先に入れて茹で始めます。

4

写真

茎が多少柔らかくなったところでもやしを入れ、再沸騰したら豚肉の順に入れます。

5

写真

お湯を残したままざるに揚げてお湯を切ります。急ぎの場合は流水で冷やしてから水切りします。

6

写真

茎を先に湯に浸して20秒ほど茹でてから全体を沈めます。1分ほどで引き上げます。

7

写真

流水にさらし、水を含ませては絞るのを数回繰り返し、最後にしっかり絞ります。

8

写真

根元を切り落とし、2~3cm幅に切ります。

9

写真

ボールに野菜と豚肉を移し、2の調味料を回しがけしてよく混ぜあわせます。

10

写真

にんにく1/2かけをすりおろします。

11

写真

唐辛子を好みの分量振りかけます。全体をよく混ぜ合わせます。冷蔵庫で少し冷やして馴染ませます。

12

写真

お皿に盛り付ければ…完成です!程よく冷えた豚肉と野菜をもりもり食べちゃいましょう♪

コツ・ポイント

ほうれん草はアクが出るのと茎を茹でる時間の調整が必要なので、他の野菜と分けて最後に茹でます。

このレシピの生い立ち

暑い日は豚しゃぶサラダが定番ですが、もっと他の食べ方で野菜もたっぷり摂れる料理を!ということで考えてみました。
にんにくとごま油の香りに唐辛子の辛味が御飯のおかず、お酒の肴にもぴったり!
是非ためしてみてくださいね♪
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------