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アボカドとトマトチーズのヘルシーとんかつ

時刻(time):2017-02-06 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

アボカドとトマトチーズのヘルシーとんかつ薄切り肉でとんかつ、中身にアボカドを入れるとボリュームが出て満足で節約にもなる〜(*^o^*) 材料（4個分）豚肉ロース薄切り 8枚ア

アボカドとトマトチーズのヘルシーとんかつ

アボカドとトマトチーズのヘルシーとんかつ

薄切り肉でとんかつ、中身にアボカドを入れるとボリュームが出て満足で節約にもなる〜(*^o^*)

材料（4個分）

豚肉ロース薄切り

8枚

アボカド

1個

ミニトマト

4個

スライスチーズ

1枚

塩胡椒

少々

小麦粉

適量

卵

1/2個

適量

適量

ソース

お好みで

1: アボカドをスライスして、ミニトマトを半分に切る。チーズは1／4の大きさにする

2: 豚肉に塩胡椒をして、二枚を少しけ重ねて広げる。半分側にアボカド、ミニトマト、チーズをのせてお肉を折る感じて包む

3: お肉に小麦粉を付けて、卵、パン粉をつける

4: 油を温めて、揚げ焼きの様に沢山油は入れずキツネ色になるまで160〜170℃の火加減で火を通す

5: お好みでソースをかけて下さい

コツ・ポイント

しっかりお肉で中身を包み込んで下さい(o^^o)

このレシピの生い立ち

アボカドのレシピを日々考えてて、ヘルシーとんかつを作ろうと思い付きました♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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