Current Position: ホームページ(Homepage) > スープ・汁物 >

かぼちゃとほうれん草のお味噌汁

時刻(time):2017-02-16 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

かぼちゃとほうれん草のお味噌汁手足の冷えや肌荒れ、貧血が気になる時にオススメの、ポカポカお味噌汁レシピ。材料（２人分）かぼちゃ 80g ほうれん草２株玉ねぎ 1/4個出し

かぼちゃとほうれん草のお味噌汁

かぼちゃとほうれん草のお味噌汁

手足の冷えや肌荒れ、貧血が気になる時にオススメの、ポカポカお味噌汁レシピ。

材料（２人分）

かぼちゃ

80g

ほうれん草

２株

玉ねぎ

1/4個

２カップ

味噌

大さじ１1/2

1: かぼちゃは一口大（２cm位の薄さ）にカットする。玉ねぎはスライス、ほうれん草は根元をよく洗い3cmの長さにカット。

2: 鍋に出し汁を注ぎ、かぼちゃ、玉ねぎ、ほうれん草の茎を入れ中火にかける。

3: 煮立ったら火を弱め、かぼちゃに火が通るまで（７、８分位）ゆっくり煮る。

4: かぼちゃに火が通ったらほうれん草の葉を入れ少し煮る。火を止めて味噌を溶き入れる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立

月経中や冷え性のお客様にご紹介しているレシピです。血行を促すビタミンや、血の酸欠を防ぐ鉄分が豊富。
女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ　http://pfblesson.com

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------