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レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼

時刻(time):2017-02-18 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼美容健康に！高タンパク低脂肪！カルシウムいっぱいなはんぺんを食べましょう♪ 材料（1人分）はんぺん 1/2枚卵 1個ねぎ 1cm ほんだし(顆粒

レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼

レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼

美容健康に！高タンパク低脂肪！カルシウムいっぱいなはんぺんを食べましょう♪

材料（1人分）

はんぺん

1/2枚

卵

1個

ねぎ

1cm

ほんだし(顆粒)

小さじ1/2

水

大さじ1

1: はんぺんをさいの目切り
葱をみじん切り

2: ほんだしを水で溶く
葱と卵を加え混ぜる
※混ぜすぎないのがコツ

3: はんぺんを加える
※軽くひと混ぜがコツ

4: レンジ600w50秒
スプーンで上下を反して完成

コツ・ポイント

はんぺんは過熱し過ぎないのがコツ！

このレシピの生い立ち

レンジで1分40秒！ほんだし豆腐丼をはんぺんで再現

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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