お米をといでザルにあげ水を切ります。

フライパンにマーガリンとお米を入れ、透き通るくらい炒めます。

①をお釜に移し、シーチキンのスープのみとコンソメを入れ、普通に炊く時より水を減らし、硬めに炊きます。

みじん切りにした野菜を分量外のマーガリンで炒めます。

火が通ったら●で軽く下味をつけます。

味の素を使い味付けをしています。入れない場合、かなり味が変わるので味の濃さ（塩気やコク）などは味見をして調整して下さい。