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じゃがいもと鶏肉とグリンピースのカレー煮

時刻(time):2017-03-04 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

じゃがいもと鶏肉とグリンピースのカレー煮カレーの風味が心地よく食欲をそそり、子どもにも人気の味。材料（ 2人分）じゃがいも 160g 鶏胸肉(皮なし) 100g グリーンピース(冷凍

じゃがいもと鶏肉とグリンピースのカレー煮

じゃがいもと鶏肉とグリンピースのカレー煮

カレーの風味が心地よく食欲をそそり、子どもにも人気の味。

材料（ 2人分）

じゃがいも

160g

鶏胸肉(皮なし)

100g

グリーンピース(冷凍など)

40g

A だし

1カップ

A カレー粉

小さじ1

A しょうゆ

小さじ1

A シュガーカットゼロ

小さじ 1

A 塩

小さじ1/3

1: じゃがいもは皮をむいて大きめの一口大に切り、水にさらす。鶏肉は一口大に切る。

2: 鍋にAを入れて煮立て、鶏肉と水けをきったじゃがいもを加える。

3: 再び煮立ったら弱めの中火にし、落としぶたをして、いもがやわらかくなるまで煮る。

4: 3にグリンピースを加え、煮汁がほぼなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

カレー粉の香りが加わると、低塩分でおいしく食べられます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー＆低糖質のレシピです。
カロリー143kcal、糖質16.2g（1人分）
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中！
http://www.sugarcut.jp/

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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