豆腐とおからで♡満たされティラミス

粉も油も生クリームも使わない低カロリーティラミス♡しっとり甘くてダイエット中や糖質制限の方も大満足！バレンタインにも♡

材料（2人分）

■ おから蒸しパン

●生おから

50g

●卵

1個

●牛乳

40cc

●パルスイート（砂糖）

大さじ1（大さじ3）

●ベーキングパウダー

3g（小さじ1弱）

豆腐クリーム（ ID4283448 ）

1人分

純ココア

振りかける分♡

インスタントコーヒー（ブラック）

濃いめ大さじ3

1: おから蒸しパンの●の材料を全てシリコンスチーマーに入れ、スプーンでダマが無いように混ぜる。

2: 500wのレンジで3分半加熱し、粗熱をとり冷蔵庫で冷やす。（焼きが足りないようなら数秒追加でチンしてね！）

3: 豆腐クリーム（ ID4283448 ）を作る。

4: 容器に②の蒸しパン半量を入れ、濃いめに作ったインスタントコーヒーをまんべんなく染み込ませる。(同じ様にもう1つも！)

5: ④に③の豆腐クリームをのせ、もう一度同じように蒸しパン→インスタントコーヒー→豆腐クリームを乗せていく♫

6: 一番上が、豆腐クリームになるようにお好みで盛り付け、最後にココアパウダーを振りかけて完成〜(*´∀`)♪

7: 写真は浅いグラスにこんもりと盛り付けました♡深めのグラスなら、平らになるよう盛り付けてもカワイイです♫

8: ザクザク食感♡簡単ヘルシーチョコアイスID4325316も、バレンタインや自分用ご褒美スイーツに是非どうぞ♫

9: トッピング用♡簡単ダイエット焼きりんごID4334605も色んなスイーツにアレンジ自在♫こちらもヘルシーでオススメです♡

10: とろける豆腐のチョコクリーム♡ID4312194も、バレンタインに色々なスイーツにアレンジ出来ます♫是非作ってみてね♡

11: 豆腐で抹茶クリーム&お抹茶アイス♡ ID4356994も、豆腐クリームの姉妹レシピです♫こちらもオススメ^_^

12: おからと豆腐で♡ご褒美バナナパンケーキ ID:4363933 も姉妹レシピです☆
バナナも簡単レンチントッピングです♡

13: 豆腐で出来る♡簡単チョコバナナパフェID4372502も、豆腐のチョコアイスで作れるヘルシースイーツです♫こちらも是非♡

コツ・ポイント

食べるまでに時間があれば、蒸しパンは、冷蔵庫で冷やして寝かせておいた方がしっとり美味しくなります♫
今回使ったシリコンスチーマーは、
幅15センチ×高さ4センチ×奥行き10センチですが、お家の耐熱皿にクッキングペーパーを引いても全然ok♡

このレシピの生い立ち

はんちくたいさんの、おから蒸しパン ID3715365 が大好き♡私の豆腐クリームと組み合わせたらティラミス風になるのでは♫と、早速アレンジ！
めちゃ美味しくて大満足♡
はんちくたいさん、どうもありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

豆腐とおからで♡満たされティラミス

豆腐とおからで♡満たされティラミス

材料 （2人分）

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（2人分）