レンジで1分♪ゴーヤのおひたし

時刻(time):2017-03-17 10:59源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
レンジで1分♪ゴーヤのおひたし 簡単!お手軽!火は使いません〜! 材料 (2人分) ゴーヤ 1/2本 かつお節 1つまみ位 醤油 少々 1 ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでワタをこそぎ


レンジで1分♪ゴーヤのおひたし

レンジで1分♪ゴーヤのおひたし
簡単!お手軽!火は使いません〜!
riepyonnnn

材料 (2人分)

ゴーヤ
        1/2本
かつお節
        1つまみ位
醤油
        少々

1

写真

ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでワタをこそぎとる。

2

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しっかりワタをとったら1ー2ミリの厚さにスライスする。

3

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ラップで包んで、レンジで1分!(500w)

4

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レンジから取り出し、冷水でサッと熱をとり、水気をよく絞る。

5

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かつお節、醤油少々で全体を和えて、出来上がり〜!

コツ・ポイント

ゴーヤのワタは、えぐみがあるので、しっかりこ削ぐのがポイントです♪

このレシピの生い立ち

夏の野菜!もう一品ほしい時に!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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