きゅうりは縦半分に切り、薄めの半月切りにし、塩をまぶしておく。10分ほど置くと水分が出てくるので、しっかり絞っておく。
人参は皮を剥いて、縦半分に切り、更に縦半分にして、薄めのいちょう切りにする。
耐熱容器に2の人参と、塩・水を一緒に入れて、ラップをかけて、500Wのレンジに5分かける。
じゃがいもは皮を剥いて、芽があれば取り除く。半分に切ってから、断面を下にして、更に半分に切っておく。
鍋に切ったじゃがいもを入れて、ひたひたにるぐらいの水を入れて、中火で12分ほど煮る。
じゃがいもが茹で上がったら、ザルに上げて水気を切り、ボウルに入れて、しゃもじやマッシャーを使って、お好みの加減に潰す。
6に1のきゅうりと2の人参を入れ、フレンチドレッシングを入れて混ぜ、★印の調味料を加え、全体的に味が行き渡ったら完成♪
カレー粉は500Wのレンジに30秒ほどかけると、更に風味がよくなるそうです(*´▽`*)