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★プルーンたっぷりのピザトースト。

時刻(time):2017-03-22 11:06源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

★プルーンたっぷりのピザトースト。プルーンは、腸内環境を整え、抗酸化物質を追っ払ってアンチエイジングします。プルーンの効果は、すごいです。材料（1人分）食パン）

★プルーンたっぷりのピザトースト。

★プルーンたっぷりのピザトースト。

プルーンは、腸内環境を整え、抗酸化物質を追っ払ってアンチエイジングします。
プルーンの効果は、すごいです。

材料（1人分）

食パン）

１枚（6枚切り

プルーン

3個（23ｇ）

新玉ねぎ

1/4個

ピーマン

1/2個

トマト

1/2個

ケチャップ

大さじ1

とろけるチーズ

20ｇ

1: プルーンは刻み、玉ねぎとピーマン、トマトはスライスする。

2: 食パンにケチャップをまんべんなく塗り、玉ねぎ、ピーマン、トマトとプルーンをのせて、とろけるチーズを散らす。

3: 魚グリルに②のパンをのせて中火で3分焼くと出来上がり。

コツ・ポイント

魚グリルの方が焼きむらが無く時短で焼ける。

このレシピの生い立ち

プルーン好きでパンに入れて焼いているが今回はトーストにしたくて。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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