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缶・短！青梗菜のこーんなツナサラダ

時刻(time):2017-03-23 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

缶・短！青梗菜のこーんなツナサラダビタミンcやカロテンが豊富な青梗菜！免疫力を高める野菜なので風邪予防、がん予防・美肌に良いお野菜を缶詰で手間なしサラダ！材料（４

缶・短！青梗菜のこーんなツナサラダ

缶・短！青梗菜のこーんなツナサラダ

ビタミンcやカロテンが豊富な青梗菜！免疫力を高める野菜なので風邪予防、がん予防・美肌に良いお野菜を缶詰で手間なしサラダ！

材料（４人分）

青梗菜

２かぶ

ホールコーン缶

小１缶

ツナ缶(小)

１缶

ゴマドレッシング

大匙3～

1: 材料です
ツナは汁を捨ててます。コーンも汁を切るとよいです
青梗菜は３㎝カットです

2: 熱湯に塩少々を入れてさっとゆで冷水で色止めして絞ります

3: 材料をボールに入れてドレッシングで和えるだけです

4: ●ドレッシングは、お好みのものでどうぞ

コツ・ポイント

青梗菜は柔らかいので、茹ですぎないようにすることがポイントです。芯の部分には少し汚れがあるのできれいに洗うことです。

このレシピの生い立ち

朝食のサラダにパパっとあるもので作りました。
缶詰があると忙しい朝は重宝ですね。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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