混ぜるだけで簡単！おからと水菜のサラダ

【カテゴリ掲載！感謝♪】
たくさん食べてもヘルシー♪

材料（4〜5人分）

生おから

1袋（500gくらい）

水菜

1袋

●ツナ

1缶

●コーン

小1缶

●顆粒和風だしの素

1袋（小1/2）

●マヨネーズ

大5

●酢

大1

●醤油

小1

塩胡椒

適量

ごま

たくさん

1: 水菜を5cm幅に切る。

2: ボールに●印の調味料を全部入れて混ぜる。
ツナは油ごと、コーンは汁ごと入れてOK！

3: おからを入れて混ぜる。
水気を切った水菜を入れて混ぜる。

4: 塩胡椒とごまを入れて混ぜる。

5: ■おからと「きゅうり人参」サラダもどうぞ♪
ID:3632997

6: ■水菜と「かにかま」サラダもどうぞ♪
ID:3822965

7: ■水菜と「ツナ」サラダもどうぞ♪
ID:3775567

8: ■パンにのせて「おからチーズトースト」もどうぞ♪
ID:3830292

9: ◎2017.04.04
「マヨネーズ系のサラダ」カテゴリ掲載されました！！
ありがとうございます！！

コツ・ポイント

水菜の水分をキッチンペーパーで取ると、シャキシャキの食感になります。
おからを混ぜる時はゴムべらで混ぜると、ポテトサラダのようにしっとり混ざります♪
酢が好きなかたは、お好みで酢を倍量等にしてください。

このレシピの生い立ち

菜の花っぽい色のサラダを作ってみました♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

混ぜるだけで簡単！おからと水菜のサラダ

混ぜるだけで簡単！おからと水菜のサラダ

材料 （4〜5人分）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（4〜5人分）