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お腹すっきり☆バナナヨーグルト寒天

時刻(time):2017-04-25 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
お腹すっきり☆バナナヨーグルト寒天 栄養豊富なバナナヨーグルトに寒天の食物繊維をプラス！ ひと手間かけることで、満腹感とお腹すっきり感を手に入れられます。 材料 （3～

お腹すっきり☆バナナヨーグルト寒天

お腹すっきり☆バナナヨーグルト寒天
栄養豊富なバナナヨーグルトに寒天の食物繊維をプラス！
ひと手間かけることで、満腹感とお腹すっきり感を手に入れられます。
京の乾物屋・山城屋

材料 （3～4人分）

ヨーグルト
        200㏄
水
        100㏄
バナナ
        1本
山城屋　粉寒天
        4g（小さじ すりきり2）
はちみつ
        大さじ1～2

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鍋に水と粉寒天を入れ、よく混ぜる。

2

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火にかけ、2分間沸騰させ、火を止め粗熱をとる。

3

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はちみつを混ぜておいたヨーグルトを加え、手早くよくかき混ぜる。

4

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バナナを12等分に切り、流し缶に並べ、④を流し入れ、約30分冷やす。

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流し缶から取り出し、食べやすい大きさに切ったらできあがり。

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この商品を使いました。

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この商品を使いました。

コツ・ポイント

③で、はちみつとヨーグルトを混ぜておいたものを加えるのがコツです。
はちみつもヨーグルトも、加熱しすぎると良いものが失われるので、②で粗熱をとりますが、だまにならないよう手早く混ぜてください。
ヨーグルトを常温にしておくと失敗が少ないです。

このレシピの生い立ち

＜寒天栄養ポイント＞
食品No.1の食物繊維、カロリーはゼロ、脂質もほぼゼロの食品です。コレステロ−ル値や血糖値を下げる効果が期待でき、動脈硬化や高血圧、骨粗鬆症予防の予防にも有効なので、日頃から食事に積極的に取り入れたい食材の一つです。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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