タラの切り身の骨のある部分に包丁を入れて、骨を取り除き大体三等分にカットする。塩、胡椒、フェンネル、白ワインをふりかける

小麦粉を表面にまぶしておく。

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、タラを並べてこんがり両面を焼く。

別の鍋でパスタを表示時間より少なめににあげる。パスタを引き揚げる直前に菜の花を加えて一緒にさっと煮て湯切りする。

タラとパスタをソースに絡めて塩胡椒、フェンネルで味を整える。

耐熱容器に入れて菜の花も一緒に並べ、生クリームととろけるチーズをかけてトースターでこんがり焼いたら出来上がり。