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糖質制限♡ブロたまブランサンド♪

時刻(time):2017-05-14 11:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

糖質制限♡ブロたまブランサンド♪ 低糖質の「ブラン食パン」で低糖質な具材「ブロッコリー・ゆでたまご」をはさんだ簡単サンドイッチです(o´ω｀o) 材料（1人分）ゆでブロッコ

糖質制限♡ブロたまブランサンド♪

糖質制限♡ブロたまブランサンド♪

低糖質の「ブラン食パン」で低糖質な具材「ブロッコリー・ゆでたまご」をはさんだ簡単サンドイッチです(o´ω｀o)

材料（1人分）

ゆでブロッコリー

適量（４～５房）

ゆでたまご

1個

☆マヨネーズ

大さじ3

☆レモン汁

小さじ1/4

★ハーブソルト

少々

★ブラックペッパー

適量

ブラックオリーブ（スライス）

適量（お好みで）

ブラン食パン

2枚

1: ブロッコリーとたまごを粗く刻んだら☆と和え★で味を決める

2: オリーブと共にパンで挟んだらラップできつめにくるむ

3: ラップごと半分に切り盛り付け出来上がり♪（崩れにくくなります）

コツ・ポイント

マヨネーズの量はお好みで♪

このレシピの生い立ち

ブラン食パンがあったので低糖質なサンドイッチを作ってみようかとヽ(･∀･)ﾉ
もちろん普通のパンで作っても♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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