耐熱容器にたらを置き、塩とワインを振ってラップし、レンジ500Wで2~3分加熱する
たらを皿に取りだし、耐熱容器に牛乳と粒マスタードと(あれば)細切りハムを加え、レンジ500Wで1分加熱する
お皿にたらを乗せ、上から2のソースをかける