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ブロッコリーとポテトのヨーグルトサラダ

時刻(time):2017-05-20 09:47源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ブロッコリーとポテトのヨーグルトサラダ緑色が爽やかなニンニク風味のホクホクポテトサラダです。材料（2人分）男爵イモ 2個ブロッコリー（みじん切り）大さじ２にんにく

ブロッコリーとポテトのヨーグルトサラダ

ブロッコリーとポテトのヨーグルトサラダ

緑色が爽やかなニンニク風味のホクホクポテトサラダです。

材料（2人分）

男爵イモ

2個

ブロッコリー（みじん切り）

大さじ２

にんにく(みじん切り)

一片

ヨーグルト(無糖)

大さじ１

オリーブオイル

大さじ１

クミンパウダー

小さじ１/２

塩

小さじ1

コショー

小さじ１/２

1: 　男爵イモは鍋で茹でて、熱いうちにマッシュしておく。ブロッコリーも２～３房程茹でてみじん切りにする。

2: 　フライパンを熱しオリーブオイルを入れ、にんにくのみじん切りを香りが出る程度に炒める（焦げないように）

3: 　１に２をオイルごと入れざっくり混ぜてクミンパウダー・と塩とコショーを入れて混ぜる。

4: 　３に茹でてみじん切りにしておいたブロッコリーとヨーグルトを入れて混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

　ブロッコリーの歯ごたえが苦手ば人は柔らかく茹でたほうが気になりません。

塩は味をみながら増減してください。

このレシピの生い立ち

　ブロッコリーの房がドンとあるのを食べるのがなんとなく苦手で、義務感のみで摂取していました。でも、栄養価的に積極的に摂取したいのでポテトサラダと合体させて気楽に頂くことにしました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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