Current Position: ホームページ(Homepage) > 魚介のおかず >

はんぺんの和風ボール

時刻(time):2017-05-29 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

はんぺんの和風ボール低カロリーで高タンパクのはんぺんでお弁当にも入れやすいかわいいおかずが簡単に♪♪ダイエット中の方にもオススメ☆☆ 材料（6~8個ほど）はんぺん 1枚

はんぺんの和風ボール

はんぺんの和風ボール

低カロリーで高タンパクのはんぺんでお弁当にも入れやすいかわいいおかずが簡単に♪♪ダイエット中の方にもオススメ☆☆

材料（6~8個ほど）

はんぺん

1枚(80g)

ゆかり

小さじ1/3

鰹節

ひとつまみ

クローブパウダー

2振りほど

ごま

少量

1: はんぺんを粗めに潰し、ゆかり、クローブ、鰹節を混ぜ込みます。

2: 一口サイズに丸め、トースターで焼きます。縁が少し膨らんだら取り出し、ごまをトッピングして完成☆

コツ・ポイント

はんぺんは泡立て器を使うと程よくつぶせます

このレシピの生い立ち

焼いてふわふわになったはんぺんが大好きなんです！

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------

PREVIOUS:簡単！オイルフリー☆鰤の生姜焼き
NEXT:簡単！ちくわマキマキカツ