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作業時間5分!?簡単 筍ごはん

時刻(time):2017-11-25 10:48源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
作業時間5分!?簡単 筍ごはん 家にある調味料で！簡単な筍ごはんのレシピ。たけのこは水煮を使用すれば5分で作れちゃいます！ 管理栄養士が栄養価計算済み 材料 （3人分） 米 1合

作業時間5分!?簡単 筍ごはん

作業時間5分!?簡単 筍ごはん
家にある調味料で！簡単な筍ごはんのレシピ。たけのこは水煮を使用すれば5分で作れちゃいます！
管理栄養士が栄養価計算済み

材料（3人分）

米
1合
たけのこ(水煮)
100g
■A
　日本酒
大さじ1/2
　しょうゆ
小さじ2
　和風顆粒だし
小さじ1/4
　塩
ひとつまみ

1

米をといだら炊飯釜に入れ、1合分のラインまで水を入れたら、しっかりと浸水する。

2

炊飯釜にAの調味料を入れ、混ぜる。

3

たけのこの水煮を食べやすい大きさのくし切りにし、米のうえに乗せて炊飯する。

4

炊き上がったら、しゃもじで全体を混ぜて盛り付ける。

コツ・ポイント

一人分の栄養価
エネルギー　198kcal
たんぱく質　4.3g
脂質　0.5g
炭水化物　41.7g
食塩相当量　0.8g

減塩しょうゆを使用した場合の塩分相当量は0.6gです。

このレシピの生い立ち

春になったら筍ごはんが食べたい!!だけど、手間はかけたくない、そんな理由でこのレシピを考えました。
調味料少な目で、たけのこ本来の風味を味わうことができますよ♡
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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