じゃがいもは皮をむき一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。

耐熱容器に入れ、ラップをかけ、600wの電子レンジで4分加熱する。（爪楊枝をじゃがいもに刺して通ればok）

ツナ、マヨネーズ、塩昆布、ブラックペッパーを入れ、じゃがいもを木ベラなどで軽く潰しながら全体を混ぜ合わせる。