めんつゆで作る！簡単ヘルシー親子丼

Description

本日のピックアップ☆話題入り感謝☆つくれぽ90件☆めんつゆで作った簡単親子丼！鶏胸肉で作るのでちょっぴりヘルシーです。

材料（2人分）

鶏むね肉（鶏もも肉）

140g

玉子

3個

玉ねぎ

1/2個分

☆めんつゆ（3倍濃縮

大さじ2杯

☆水

120ml

☆みりん

大さじ1杯

■ トッピング用

小ねぎ（小口切り）

1本分

作り方

1: 鶏むね肉は繊維を断ち切る方向に一口大のそぎ切りにして、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにしておく

2: 底の深めなフライパンに☆を入れて加熱し、沸騰したら1を加える

3: 鶏むね肉の片面に火が通ったらひっくり返し、9割くらいまで火を通す

4: ボウルに玉子を割り、（泡立てないように）白身を切って軽くほぐす

5: 3に、4の２/3の量を全体に流し入れ、8〜９割くらいまで火を通す

6: 5に、残りの玉子液を流し入れ、フタをして火を止め、余熱で玉子を固める

7: 丼にご飯を盛り付け、6を乗せて、ネギをトッピングしたら、出来上がり！

8: 『レンジで簡単！蒸し鶏のレモンねぎ醤油かけ』（）

9: 『簡単！ぷるぷる鶏むね肉のチリソース煮』（）

10: 『おうちで！美味しいカツ丼』（）

11: 『【作り置き・冷凍保存】そぎ切り鶏むね肉』（）

12: 2016/12/03「簡単親子丼」の人気検索で10位入りしました♪

13: 2017/01/06話題のレシピ入りしました！つくれぽして下さった皆様、ありがとうございます♡

14: 2017/11/20本日のピックアップに選んで頂きました〜♡

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コツ・ポイント

鶏むね肉を、繊維を断ち切る方向にそぎ切りにすると加熱しても柔らかく仕上がります。

玉子を2回に分けて流し入れ、半熟のトロトロ感を残してます！

トッピングは、手に入りやすい小ねぎを使いましたが、あれば三つ葉の方が一般的です。

このレシピの生い立ち

昨日は、パパのリクエストで親子丼にしました！よく作るのですが、レシピにした事はなかったので、今回作成してみました♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

めんつゆで作る！簡単ヘルシー親子丼

めんつゆで作る！簡単ヘルシー親子丼

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材料 （2人分）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（2人分）