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ダイエット♡たっぷりキノコのお麸グラタン

時刻(time):2015-02-07 21:26源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ダイエット♡たっぷりキノコのお麸グラタンホワイトソース不使用、きのこたっぷり！ミルクの染み込んだお麸がジュワっと美味しい♪お麸好きにはたまらないグラタンです♡ 材

ダイエット♡たっぷりキノコのお麸グラタン

ダイエット♡たっぷりキノコのお麸グラタン

ホワイトソース不使用、きのこたっぷり！ミルクの染み込んだお麸がジュワっと美味しい♪お麸好きにはたまらないグラタンです♡

材料（グラタン皿1枚分）

麸

グラタン皿に入る分

牛乳or豆乳

適量

玉ねぎ

1/3個

ツナ缶（ベーコンでも美味しい）

1/2缶（減らしても）

きのこ（お好きな種類で）

1/2袋

ピザ用チーズ、塩、胡椒、サラダ油

適量

1: グラタン皿に薄くサラダ油を塗り、お麸を並べる。牛乳をお麸の高さの 1/3ほど注いで、お麸に牛乳を染み込ませます。

2: ひっくり返すと裏にも染み込みます。その間に玉ねぎを薄切りにして、ラップしてレンジで1分加熱。きのこは軸を取ってほぐす。

3: 麸の大きさにもよりますが3分くらいで染み込みます。かるく塩、胡椒をしたら上に玉ねぎをのせ、さらに油を切ったツナをのせる。

4: さらにきのこをたっぷりのせて、上からピザ用のチーズをのせる。きのこは加熱すると小さくなるので、山盛り乗せても大丈夫。

5: あとはトースターで焼くだけ！チーズがとろけるまで焼いたら、熱々を召し上がれ～☆

6: こちらはパンバージョン♪レシピリーフレットに掲載させてもらいました(^^)レシピID：2636084

コツ・ポイント

簡単です(*´ω｀*)

チーズは少ないほうがカロリーも少ないです。
チーズを減らした場合、塩気が足りないかもしれないので、足りなければ食べるときにお塩をかけてあげてね(^_^)

このレシピの生い立ち

私がいつも作るパングラタンの応用で、お麸で作ってみました。
お麸好きなので大満足の美味しさです(*´ω｀*)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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